今井式　肩コリタイプ　《 4 》

  こんばんは！　アンドモーメント代表　今井です。

 今日も気持ちの良い冬の青空でしたね。

 さて、昨日に続き、、 

 今井式肩こり４パターン目のご紹介です。 

 ４・慢性・ストレス肩コリタイプ 

 前回もお伝えしましたが、このタイプに共通すること、

 それはとにかく自分の時間よりも 他の人のために、、 

 自分の時間を優先して生活している

 責任感が強く、がんばり屋さんタイプです。 

 気がつくと、両肩が岩のようにガチガチになっている。 

 さて、そんな方たちに必要なこと、

それは、もちろん、、

 リラクゼーション　＝　休息　です。

 ヨガなどでゆったり動きながら

固まった身体を柔らかく動かし、 

 深い呼吸で 新しい酸素をたっぷりと取り入れること。

 ストレス低減法としては 

 マインドフルネス瞑想などで

心も柔らかく解きほぐすことが おすすめです。 

 運動によってストレスが発散される効果もありますので、

 人によっては汗ばむ程度の運動を

 お勧めするケースもあります。 

 同じ慢性・ストレスタイプ肩こりさんでも、

 本当に人それぞれ、、 身体に合うことは違うのです。

 さて、いよいよ最後の５タイプ目です。

 ５、血虚　肩こりタイプ　 

 最後に、この 血虚　（けっきょ）タイプです。 

 おそらく、 あまり知られていないタイプだろうと思います。 

 しかし、実は、肩こりさんの大多数は、 

 このタイプも併せ持っているのです！

 明日はこのタイプの解決法をお伝えしますね。 

 アンドモーメント代表　今井まお 

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