果物の選び方、管理栄養士が教える３つのポイント。

こんにちは＾＾

ダイエットをしている時や

トレーニングをした後、

こんにちは＾＾

ダイエットをしている時や

トレーニングをした後、

毎日のお食事で

糖質オフや、
単品ダイエットなど、、
流行はしていても
一体何を食べたら良いのか
何が正しいのか、、

とご質問をいただくことも多いので

アンドモーメントでは、

管理栄養士、小林萌先生が

体質や目的に合わせて

お一人ずつにアドバイスを丁寧に

教えてくださいます。

その中でも、

やはりスイーツや果物、を食べたい方へ、

目的に合わせてフルーツを選ぶ

ポイント、を教えていただきました。

「朝の果物は基本的に旬のもの。が大切ですね。

そして、

お腹が空いているときは、

バナナやぶどう

抗酸化ビタミンを摂りたいときは、

キウイ、いちご、オレンジやグレープフルーツなどの

かんきつ類

さらに、

お腹の調子を整えたいときは、

りんご

などがおすすめです！」

毎日、果物を食べたい時に、

ぜひ取り入れてみてくださいね。

ストレスを溜めない、

体質にあった、

バランスの良いお食事で

リバウンドしない体づくり！が

何より大切です。

トレーニングの時に必要な

栄養素の取り方も、

またお伝えしますね＾＾

アンドモーメント 松永

ー　Holistic Medical Salon ー

血流改善サロン　アンドモーメント

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