マインドフルネスの週末。

こんばんは＾＾

先週末に、アロマ＆マインドフルネス第２回目が

開催されました。

第2回目は、

アンドモーメント 代表、今井による

ヨガと呼吸を通じて、マインドフルネスを感じる90分でした。

ヨガ哲学、さらにマインドフルネスを実践するヨガへ。

緊張と弛緩、を丁寧に味わい、
マインドフルネスの意識へと導く
今井ならではのマインドフルネスヨガ。

ヨガの終了後は、

みなさま、子供のように、

本当に目の奥からキラキラとされていました。

中には、

「　心からリラックスする時間、

今までなんとなく癒しや、

リラックスできていると思っていましたが、

ここまで体と心がリラックスできたのは子供のとき以来、初めてでした」

「　人と比べない、本当に心地よいヨガを味わったのは初めてでした　」

「　これまでヨガをしていても、

　ポーズが上手できていないと追い詰めていた自分に気がつきました。」

とお話ししてくださる方も。。。

実は今回、ただリラックスするヨガではなく、

少し辛いポーズをキープしている時間もありました

ですが、そんな時こそ、

《　いつまでこの時間が続くんだろう、、》

という雑念が湧いてくると同時に、

また

「今、ここ」に意識を戻し、

マインドフルネスへ誘導する

10代からヨガを実践してきた、

今井ならではのマインドフルネスヨガでした。

講師のお二人とも、終始笑顔の絶えない

とても美しい空気に満たされた週末のひと時でした。

次回は臨床心理士の松尾先生と、今井と共に

森林セラピーへとお出かけする第三回。

日常生活で心も体も忙しい時こそ、

未来や過去の不安で感情が揺れる時こそ、

「　今、ここの瞬間　」に意識を戻す、

マインドフルネス、おすすめです。

また第三回もレポートいたしますね。

アンドモーメント 松永

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今井のヨガのワークショップ　（　残席わずかです、、、）

● 6月9日（土）ワインxマインドフルネス　

　https://wine-yoga.peatix.com/view

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 ー　Holistic Medical Salon ー

 血流改善サロン　アンドモーメント 

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