今日は何時間、座っていましたか？

これまでたくさんの女性の方に

ライフスタイルを伺ってきましたが

働いている方は特に

1日6時間以上は仕事で座っていました、と

お話される方もとても多く、

また、身体のお悩みも共通している項目が

肩こり

冷え

むくみ

便秘

など、、、

あまりに慢性的な症状なので、

もう諦めています。。。

とお話される方も。

日常生活で、座っている姿勢が長いと

第二の心臓、とも言われるふくらはぎの筋肉がお休みしてしまい

本来心臓に戻ってくるはずの血流も

ふくらはぎの筋肉ポンプが働かないので、

サラサラと流れるはずの

リンパ液を始め、

糖や中性脂肪も、血液中に留まることになってしまうのです。

長時間座っている姿勢でいることは

全身の筋肉も硬くなり、血管も細く、冷える傾向に。。。

それでも、ほんの少しの食事改善や

簡単な運動や呼吸を取り入れるだけでも

改善された方は多くいらっしゃいます。

お勧めしている簡単な３つのポイントは、

意外にもとても簡単です＾＾

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① 1時間に一度は少し腕を振って歩き、ふくらはぎもしっかり動かします

（　肩こりの予防と、血流を心臓に戻します　）

② お白湯や常温の水を飲んで体液循環を促します

（　特に朝はおすすめです　）

③ 夜寝る前に深呼吸を３回！

（　全身の緊張をほぐして良質な睡眠に　）

・…………・…………・…………・…………・…………・……………

これだけでもまずは１週間続けてみると

なんとなく良い変化が感じられるかもしれません＾＾

血流改善にも、とてもおすすめです。

アンドモーメント白金台のサロンでは

大きな窓から青空とグリーンが。

自然と深呼吸をしたくなるような場所です。

ぜひ遊びにいらしてくださいね。

アンドモーメント白金台

松永

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2017　年　11　月　20　日　

日本初の血流改善サロン

《 　& m o m e n t 　》　

東京　白金台にグランドオープン。

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血流改善サロン　

アンドモーメント白金台

〒108-0071

東京都港区白金台　東京都港区白金台５−１５−５　

ユーネックストゥワインデーる　３F

Tel : 03-6277-4784

Mail : info@andmoment.com　

平日：10:00 - 21:00

土日祝：9:30 -18:00

定休日：毎週月曜　（ 月曜が祝日の場合は営業致します ）

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