今井式肩こりタイプ　最終章《　５　》

こんにちは！


アンドモーメント代表　今井まおです。

 これまで続いて肩こりシリーズ。 

 今日で最終回です。

 これまで４タイプをご紹介してきました。 

 １　急性・姿勢　タイプ 

 ２　急性・ストレス　タイプ　 

 ３　慢性・姿勢　タイプ 

 ４　慢性・ストレス　タイプ　

 そして


最後に、この血虚（けっきょ）タイプです。 

　



おそらく、 あまり知られていないタイプだろうと思います。 

 しかし、実は、肩こりさんの大多数は、

 このタイプも併せ持っているのです。 

 これは、


姿勢を修正しても、

ストレスを手放しても

なかなか良くならない、、

 気がつくと

肩周りがカチカチになってしまう、、 

 そんな肩こりタイプです。

 このタイプの特徴は、

肩どころか、首や頭まで硬くなることです。

そして、温めたり、もんだり、運動しても、楽になるのは一時的で、すぐにまた、もとのカチコチに戻ってしまうのです。

 実は、特に左側に症状が出やすいのが特徴です。

 （　＊なぜ、左側に出てくるのか、
また今度しっかりお伝えしますね。）

この肩こりの 原因は、

「全身の血流量不足」です。

→ アンドモーメントでは血流測定を行ない、全身の血流量を測定します。

血流量が十分に足りていると、このような大きいグラフになるのです。

上のグラフに比べて、左右ともグラフがとても小さい＝血流量が少ないことを表しています

このパターンが　血虚　です。

 そうなると、頭痛が出たり、 

 寝つきが悪くなったり、

良質の睡眠が取れなくなってきます。 

 また、脳への血流も不足してくるため、

 集中力が続かなくなったり、

イライラしたり、、、 

 不安な気持ちになったりと、 

 身体の不調だけではない、

心の不調も出てきてしまいます。 

 それが続くと、

自律神経のバランスも崩れてきて、

 不調のオンパレードにつながってしまうこともあります。

 このパターン、こんな方は要注意！です。 

 ◇ やや細身で、食事の量が少なめ 

 ◇ 食事が不規則だったり、栄養も偏りがちであまり気にしない

 ◇ 寝不足気味、疲労が溜まっている 

 ◇ いつも気持ちや頭が忙しい 

 上記のような理由から 

 身体が充分な「血」を作ることができず、

 筋肉がこわばってしまっているのです。 

 この方たちに対する対処法としては 

 １、栄養をしっかりとる 

 （食事が難しい時にはサプリなどで補う）

 ２、睡眠の時間を確保する。

（お昼寝も効果的！） 

 ３、考え事をやめて、ポカンとする時間をつくる。 

 （マインドフルネス瞑想の実践などおすすめです）     

４、簡単な動作の運動をのんびりした気持ちで行う。 

　（　ハードすぎない動きのヨガなど　）

 こんなことが挙げられます。

 多くの方はこれらのいくつかのタイプを併せ持っています。 

 ですので、


短期的に、長期的に、、など 、適切に対応していくことがとても大切です。

 この連載をしていたところ、

 たくさんの方からご質問や


肩こりはもう諦めていました、、

 などとお声もいただきました。

 でも、

あなたの肩こり、ちゃんと手放せるのです！

 諦めずに、軽やかな毎日を送りましょう。

アンドモーメント代表　今井まお 

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