血流不足の栄養ケア。

こんばんは！アンドモーメント代表の今井です。

 さて、先日の血流不足、対策のお話の続きです。 

 全身の血流量が少ない、、


《　乏血　》がひどい場合、 

 婦人科系のトラブルが多いと


お伝えしました。 

 その理由は 

 妊娠をして子供を育む力よりも 

 生命維持の方が優先順位が高いからです。 

 そもそも生命を維持するのに、ギリギリの健康状態の方が妊娠した場合、 

 リスクが非常に高くなります。 

 そのため、身体は命を守るために、生殖を止めるのです。

 生理が止まってしまうというのも、 

 同じ理由のことがあるようです。

 ですので、


無理に生理を再開させることよりも、

 まずは身体を健康にしていくこと。

 そうすると自然に生理がくる＝妊娠できるような体へ、と導くことができます。 

 （もちろん、人により理由は様々ですので、お医者様と相談してくださいね！）

 さて、では、


どうやって乏血から抜け出せば良いのか？ 

朝の光をいっぱい浴びる時間にマインドフルネス瞑想、体と心がとても癒されます。

 私たちが実践している、

血流改善プログラムの中でお伝えしていますが、

 ご自宅でも実践できることもあるので


ご紹介しますね。

 大きく3つのポイントがあります。

 １　まずは栄養をしっかりと補うこと。

 ◇ 現在の栄養状態

 ◇ お食事の状況

 ◇ 生活環境

◇ 消化の力 

 こららのことを総合的に判断した上で、 

 栄養素やお食事、


必要であれば、

サプリメントや漢方などでも補っていきましょう。

 女性の場合、食事の量が少なかったり、消化力が弱く栄養をしぼりとれない方も多いので、

アミノ酸を始め、不足している栄養素を補うことは特に大切です。

 さらに、2つ目のポイントは 

 ２、運動です。

 血流が少なめの《　乏血タイプ　》さんには 

 激しい運動はお勧めしていません。 

（実はこのタイプの方は、動くことが大好きなのですが、、、）

 ではどのような運動が良いのでしょうか？？ 

こちらも共通してお伝えしている、大切なポイントがありますので、

 また次回、お伝えしますね。

  アンドモーメント代表　今井 まお

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