パトリック先生のマインドフルネス瞑想のお知らせ。

こんにちは！

さて、2月3日の

ホリスティックヨガスタジオのオープンに伴い、

代表今井まおの瞑想講座はお陰様で

満員御礼、とお知らせいたしましたが、

さらに、３月４日（日）に

マインドフルネスの基礎を

英語で学べる講座！

マインドフルネス瞑想《ベーシック講座》

を行います！

講師は東京で活躍されている、

パトリックミッチェル先生です。

ジョン・カバット・ジン博士によってつくられた、

マインドフルネスセンターでのプログラムを修了され、

東京でも多くの企業などで講師をされている

とても経験豊富な先生です。

日々瞑想を、

生活の中でも常に実践されているので、

とてもわかりやすい言葉で、教えてくださいます。

もちろん、日本語の通訳もつきますのでご安心を！

この機会にぜひマインドフルネスな時間を味わいにいらしてください。

マインドフルネスが日常生活で身につくと

ストレスのとらえ方も変化してきます。

瞑想が初めての方も、
経験者の方も、どのような方でも歓迎です＾＾

お待ちしております！

ー　英語で学ぶマインドフルネス瞑想・基礎講座　ー

● 講師：パトリックミッチェル

● 日時：3月4日（日） 13:00-15:00

● 参加費：5,000 円　（　早割価格：4,000円　／　2月28日迄のお申込　）

（　＊日本語通訳付きです。）

●WEBよりお申し込みはこちら：https://peatix.com/event/346081/view

● 場所：アンドモーメント 白金台 

〒108-0071 東京都港区白金台5-15-5 3F 

（　東京メトロ南北線　白金台１番出口より徒歩3分　目黒より徒歩12分）

ーお申込みはこちらからー 

□ こちらのサイトからお申込みいただけます。

https://peatix.com/event/346081/view

□ 電話：03-6277-4784 

□ メール：info@andmoment.jp 

メールの際は以下の内容を明記の上送信くださいませ。 

（ご参加の詳細をご返信にてお伝えいたします。）

 ●件名：パトリック瞑想講座申し込み

●氏名：
●お申込人数：
●お電話番号

《　プログラム内容　》

このワークショップでは、4つの形のマインドフルネス瞑想を練習します。 

●体の感覚への気づき 

●呼吸への気づき 

●マインドフルの動き

 ●思いやり（親しみや共感）

マインドフルネスは「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、

自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

本ワークショップを通じて、ストレス低減、集中力の向上、感謝の心、生きる歓び、

を体験します。

各セッション後には参加者でのディスカッションの時間もあります。

経験を問わず、どのような方でも歓迎です。皆様の参加を楽しみにお待ちしております。

ー　Profile ー 

瞑想教育学修士　マインドフルネス　ストレスマネジメント指導者、

CFM（マインドフルネスセンター） 認定MBSR指導者 

2001年にヴィ パーサナ瞑想を始め、2009年より日本でマインドフルネス瞑想の講師を行う。

 マサチューセッツ大学医学研究所で行われているマインドフルネスセンターで、 

マインドフルネスに基づいたストレス低減実習（MBSR）を修了。 

コロラド州のナロパ大学で瞑想教育学を学び、ハタヨガの講師資格も持つ。

 現在はマインドフルネスや健康促進プログラムをスタジオや法人、様々な機関で教えており、 

ヨガやマインドフルネス瞑想の練習での変化を、広くシェアすることに意義を感じ、

 これらが幅広い教育のプログラムの一部になることを信念として抱いている。

 日々の瞑想の練習を欠かさず行い、東南アジアでの沈黙の瞑想も毎年参加している。 

 Webサイト：tokyostressreduction.org 

 *©Patrick D. Mitchell, Tokyo Stress Reduction 2017 tokyostressreduction.org