落ち込みやすい性格は脳のせい？

こんにちは！

 さて、


マインドフルネスで脳の血流がアップすることも 

 とても大切なのですが、 

 マインドフルネスを習慣にして 

 その効果を早く実感したい！

という方には、

まず、普段の生活で



脳の血流を低下させないこと、も大切です。 

 では、どのような方が


血流の低下、起こりやすいタイプでしょうか？？

 ① 一日中座り仕事、または立ち仕事の方 

 ② 慢性肩こりの方 

 ③ 呼吸が浅い方 

さて答えは、、 

 １、２、３のどれも、正解です＾＾

 その中でも


脳の血流低下の一つの原因の肩こり、

 最近はスマホを見ている姿勢で 

 首から肩にかけての筋肉が張っている方、 

 とても多いのです。 

 筋肉の緊張は、周辺の血管を圧迫、 

 すると脳への血流が少なくなってしまうため 

 なんとなくぼんやりしてしまう、集中力が続かない、、 

 鬱っぽくなってしまいがち。。 

 などの症状も


意外と性格のせいだけではなく、

 慢性肩こりが解消すると解決する方もいらっしゃるのです。 

 そこで、簡単な解消法をお伝えしますね。

 今の寒い時期は 

 □ 首の周りをとにかく温める。

 □ たまに深呼吸する。

 □ 階段を使う　または　歩幅を大きく歩く。

 どれか一つでも、


３日くらい続けてみると 

 ぼんやり、や気持ちの落ち込みも


少なくなるかもしれません！

 もちろん


マインドフルネスも、

ぜひトライしてみてくださいね

アンドモーメント　松永 

血流改善サロン
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