お正月太りも血流改善が鍵です。

こんばんは！

 さて、お正月が過ぎると

 皆さま２〜３キロ増える方もいらっしゃるほど

 お正月太り、でなんとかしたいです。。。

というお声をいただきます。 

 さて、 お正月太りというのは、ご存知だと思いますが、 

 およそ3つの原因に当てはまります。 

 ① 食べ過ぎ　飲み過ぎ　 

 ② 普段よりも活動量が減る 

 ③ 不規則な生活リズム 

 たったこれだけのことが、 １週間続いただけなので、、

 年末年始で体重が増加、

する分は だいたい１ヶ月以内を目安に

 体重を戻すことをお勧めします！

 特に、昔は保存食とされていたお節料理など 

 味が濃いものや、塩分が高いものを食べる機会が多く、 

 その上、寒くて冷えやすい時期。 

 体の中は 血液やリンパの流れが悪い状態、 

 それがむくみとして表れるのが、お正月太りの正体です！

 むくみが続くと 毛細血管やリンパが圧迫されるので、 

 いくら栄養の高いものやサプリを摂っても 

 体の隅々まで運ばれていかないのです。

 血流改善がとても大事な時期ですね。

さらに放っておくと

 脂肪やセルライトになりやすく、落としづらくなってしまう前に 

 今月中は少し塩分控えめ、のお食事をおすすめします。

 過食かな？？ と思う目安ですが

 中医学では 朝起きた時などに、舌の状態でチェックします。 

 舌の上に白く厚く苔が溜まっている状態

 また、舌の側面に歯型がつく

 などは 消化できていない食事の量や

 代謝できない水分量を表しています。

 体内に水分がたまり、、 

 うまく排出されないので 血流だけでなく、

気の流れもあまり良くない状態。。。

 免疫力の低下にもつながるので 

 この時期に風邪をひきやすい方は

胃腸を休めるお食事を心がけてお過ごしくださいね！

アンドモーメント　松永 

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